Кремовая овсяная кашка с нежным бананом — мягкая, гладкая и естественно сладкая, она тает во рту и идеально подходит для быстрого завтрака в 10–12 месяцев. Овёс даёт клетчатку, магний и марганец для здорового пищеварения и энергии, а банан добавляет витамин B6 и калий для нервной системы и сердца малыша. Сладость блюду придаёт только спелый банан — без капли сахара.
Время: 18 мин · Порций: 2 · 80 ккал на порцию
Ингредиенты
- 80 г (~1/2 среднего) г банан
- 25 г (~2,5 ст. л.) г овсяные хлопья
- 150 мл мл вода питьевая
- 40 мл мл Грудное молоко или привычная смесь
Пошаговый рецепт
- Залейте овсяные хлопья 150 мл воды и доведите до кипения.
- Убавьте огонь и варите кашу на тихом огне 7–8 минут, помешивая, пока хлопья не разварятся.
- Очистите банан и разомните половину вилкой в гладкое пюре.
- Снимите кашу с огня и вмешайте банановое пюре до однородности.
- При желании пробейте блендером для совсем гладкой текстуры (для 10 мес.) или оставьте мягкие кусочки банана (для 12 мес.).
- Остудите кашу до температуры тела (~37°C), проверив каплю на запястье.
- Подмешайте грудное молоко или смесь до нужной текстуры. Подавайте сразу.