Нежная кремовая овсяная каша мягкого золотисто-сливочного оттенка с гладким пюре из спелой груши и банана — обволакивающая, естественно сладкая, без сахара и молока. Овсянка богата марганцем, магнием и растворимой клетчаткой для мягкого пищеварения, а груша и банан добавляют калий, витамин B6 и природную сладость. Эта овсяная каша с фруктами подходит для прикорма с 10–12 месяцев, когда малыш уже познакомился с глютеном и любит фруктовые вкусы. Варка на воде делает кашу мягкой и нежной, а спелые фрукты — приятно сладкой без подсластителей.
Время: 26 мин · Порций: 1 · 120 ккал на порцию
Ингредиенты
- 15 г овсяные хлопья
- 40 г груша
- 40 г банан
- 20 мл Грудное молоко или смесь
- по вкусу Грудное молоко/смесь
Пошаговый рецепт
- Залейте овсяные хлопья 120 мл воды и доведите до кипения на среднем огне.
- Убавьте огонь и варите кашу 7–8 минут, помешивая, до мягкости и загустения.
- Очистите грушу от кожуры и сердцевины, нарежьте мелкими кубиками.
- Добавьте грушу в кашу за 3 минуты до конца варки, чтобы она стала мягкой.
- Снимите кашу с огня и дайте упреть под крышкой 3 минуты.
- Разомните спелый банан вилкой в гладкое пюре.
- Вмешайте банановое пюре и грудное молоко или смесь в тёплую кашу до однородности.
- Остудите до температуры тела (~37 °C) и проверьте температуру на запястье.
- Подавайте сразу с маленькой детской ложечки.