Весенние рецепты — 340 рецептов
Весной организм просит свежести и витаминов после долгой зимы. В подборке — салаты из редиса и молодой зелени, блюда со шпинатом, спаржей и черемшой, зелёные щи со щавелем, первые ягоды. Это лёгкая, обновляющая кухня с яркими сезонными продуктами. Большинство блюд низкокалорийны и быстро готовятся — точное КБЖУ указано в каждой карточке.
Все рецепты (340)
- Цветная капуста «рис» с чесноком и зеленью на сковороде — 22 мин, 110 ккал
- Омлет с овощами и шпинатом в духовке — 50 мин, 230 ккал
- Яичница-скрэмбл с авокадо и томатами — 15 мин, 334 ккал
- Куриный бульон с овощами и яйцом — 60 мин, 228 ккал
- Салат табуле с булгуром и свежими овощами — 45 мин, 182 ккал
- Тёплый салат с киноа, нутом и вялеными томатами — 35 мин, 480 ккал
- Рулет из индейки со шпинатом и сыром — 62 мин, 375 ккал
- Салат Нисуаз с тунцом, яйцом и зелёной фасолью — 38 мин, 350 ккал
- Поке-боул с тунцом, рисом и авокадо — 50 мин, 545 ккал
- Лосось запечённый с лимоном и спаржей — 33 мин, 385 ккал
- Говядина с брокколи и имбирём без сахара — 45 мин, 350 ккал
- Куриный стир-фрай с овощами без масла — 25 мин, 240 ккал
- Курица терияки без сахара — 43 мин, 255 ккал
- Кесадилья с сыром (10 мин) — 10 мин, 480 ккал
- Тост с авокадо и яйцом (5 мин) — 5 мин, 340 ккал
- Суп-лапша куриный (25 мин) — 25 мин, 270 ккал
- Лепёшка на сковороде с начинкой (15 мин) — 15 мин, 690 ккал
- Омлет с овощами (10 мин) — 10 мин, 250 ккал
- Жареный рис с яйцом (15 мин) — 15 мин, 370 ккал
- Айран и Тан — 30 мин
- Шурпа (первое блюдо для ифтара) — 120 мин, 406 ккал
- Шурпа на всех — 125 мин, 350 ккал
- Куырдак из свежего мяса — 60 мин, 430 ккал
- Казы, шужук, жая — 135 мин, 430 ккал