Рецепты для перекуса — 26 рецептов
Правильный перекус помогает не переедать в основные приёмы пищи и держать энергию весь день. В подборке — домашние ПП-батончики и гранола, хумус и овощные намазки, канапе и тарталетки для фуршета, полезные снеки без лишнего сахара. Большинство готовится заранее и хранится несколько дней. Для каждого рецепта указано КБЖУ — удобно вписать перекус в дневной калораж.
Все рецепты (26)
- Гранола домашняя без сахара с орехами — 60 мин, 320 ккал
- Тарталетки с красной икрой — 15 мин, 265 ккал
- Канапе ассорти (6 видов) — 40 мин, 370 ккал
- Тарталетки с начинками (3 вида) — 30 мин, 430 ккал
- Канапе с красной рыбой — 20 мин, 280 ккал
- Йогурт с гранолой и фруктами — 5 мин, 350 ккал
- Гранола домашняя — 40 мин, 250 ккал
- Хумус классический по-казахски — 20 мин, 607 ккал
- Брускетта с помидорами — 15 мин, 409 ккал
- Хумус классический — 15 мин, 392 ккал
- Тарталетки с красной икрой и сливочным сыром — 25 мин, 95 ккал
- Брускетта с томатами и базиликом — 11 мин, 278 ккал
- Домашние батончики из мюсли — 15 мин, 195 ккал
- Фруктовые канапе на шпажках — 15 мин, 95 ккал
- Йогурт с хрустящей гранолой и свежими фруктами — 25 мин, 639 ккал
- Домашняя гранола в духовке — 10 мин, 320 ккал
- Брускетта 5 видов — 25 мин, 524 ккал
- Парфе с гранолой и йогуртом — 10 мин, 320 ккал
- Асаи-боул с тропическими фруктами и гранолой — 30 мин, 543 ккал
- Нежная творожная намазка с зеленью — 30 мин, 130 ккал
- Хумус из нута с копчёной паприкой — 15 мин, 346 ккал
- Домашнее гуакамоле с чипсами — 15 мин, 233 ккал
- Итальянская брускетта с томатами и базиликом — 10 мин, 355 ккал
- Классический хумус из нута с тахини — 15 мин, 356 ккал