Низкоуглеводные рецепты — 1190 рецептов
Низкоуглеводное питание помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. В подборке — блюда с минимумом углеводов: мясо и птица, рыба и морепродукты, овощи, низкоуглеводная выпечка на миндальной и кокосовой муке. Это близко к кето, но менее строго по жирам. Для каждого рецепта указано точное КБЖУ, чтобы вы могли отслеживать количество углеводов на порцию.
Все рецепты (1190)
- Кабачковые нудлы с песто из базилика — 40 мин, 305 ккал
- Цветная капуста «рис» с чесноком и зеленью на сковороде — 22 мин, 110 ккал
- Шакшука с томатами и болгарским перцем на сковороде — 40 мин, 393 ккал
- Сырники из рисовой муки без сахара на сковороде — 36 мин, 263 ккал
- Омлет с овощами и шпинатом в духовке — 50 мин, 230 ккал
- Чиа-пудинг с кокосовым молоком и манго — 250 мин, 340 ккал
- Запеканка творожная без сахара с бананом — 60 мин, 290 ккал
- Яичница-скрэмбл с авокадо и томатами — 15 мин, 334 ккал
- Облегчённый харчо из курицы с рисом — 65 мин, 244 ккал
- Суп из цветной капусты с кокосовым молоком — 45 мин, 180 ккал
- Грибной крем-суп на кешью (без сливок) — 37 мин, 230 ккал
- Суп-пюре из брокколи без сливок — 40 мин, 190 ккал
- Холодный томатный суп-гаспачо — 145 мин, 184 ккал
- Куриный бульон с овощами и яйцом — 60 мин, 228 ккал
- Салат табуле с булгуром и свежими овощами — 45 мин, 182 ккал
- Салат Кобб ПП (курица, яйцо, авокадо, бекон из индейки) — 40 мин, 395 ккал
- Салат с куриной печенью и гранатом — 35 мин, 369 ккал
- Салат с ростбифом, рукколой и пармезаном — 30 мин, 325 ккал
- Салат с креветками, манго и лаймовой заправкой — 30 мин, 242 ккал
- Греческий салат с курицей гриль — 41 мин, 345 ккал
- Салат с тунцом, авокадо и огурцом — 20 мин, 206 ккал
- Салат Цезарь ПП с курицей и йогуртовой заправкой — 47 мин, 325 ккал
- Индейка по-азиатски с овощами и кунжутом — 53 мин, 360 ккал
- Тефтели из индейки с киноа в томатном соусе — 60 мин, 465 ккал